Son 5 pasos que tienes que hacer para poder vencer el MIEDO

1. Sé consciente del miedo y siéntelo, lo peor que puedes
hacer es evitar sentirlo y decir que no es miedo. Decide
el confrontar y ser ese miedo pues hacerte consciente de
ello te hace superarlo.
2. Ponle un número del 1 al 10 para saber qué tanto miedo
tienes. Una vez que le pones una calificación sabes qué tan
grande es y si lo que estás haciendo funciona para
afrontarlo.
3. Haz un ancla tocando tu corazón y acuérdate de algún
logro que hayas tenido. Esta técnica te ayudará a poder
generar una inercia pasiva, que a su vez te permitirá
actuar. De manera rápida te explico, el ancla es una forma de
acordarte de cosas muy poderosas que están en tu vida. Y al
momento de tener ese recuerdo en tu mente, al mismo
tempo vas a hacer un movimiento con tu cuerpo.

Por ejemplo, puedes palmearte el corazón mientras piensas en
un evento poderoso que te ha ocurrido, y eso hace que tu
cerebro genere la misma sensación de cuando te ocurrió.
4. Actúa y confronta tus miedos, la mejor forma de superar el
miedo es actuar. Si enes miedo a nadar entonces métete a
nadar, hazlo regularmente para que te acostumbres a
vencer esas inseguridades, la mejor forma es entrenarte en
el miedo.

5. Sigue afrontando más miedos y regresa al paso 1. Haz una
lista de todos los miedos que te aquejan y que no te han dejado avanzar

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